Smart 60Detik: Batas Aman Konsumsi Cafein Per Hari

60Detik - Kopi espresso selalu disajikan dalam takaran yang disebut shot dengan volume sekitar 30 – 45 ml. Penyajian biasanya dilakukan dalam ukuran double shots yang setara dengan 60 – 90 ml.

Kopi reguler biasanya disajikan dalam cangkir ukuran 240 ml yang secara substansial lebih besar dari espresso shot.

Kandungan Kafein
Jumlah kafein dalam espresso lebih tinggi per satuan volume dibandingkan dengan kopi biasa.
1 shot espresso mengandung hingga 64 mg kafein.

Namun, jika meninjau dari ukuran per porsi, espresso memiliki jumlah kafein lebih rendah daripada kopi biasa.
Satu cangkir kopi reguler dengan volume 240 ml mengandung total 95 - 200 mg kafein (tergantung jenis biji kopi: robusta atau arabica)

Batas aman atas rata-rata cafein utk manusia sekitar 200-250mg per hari.
Source: FB Pohanfu Yao