Trik Rahasia Bertambah TINGGI, Dijamin BERHASIL

60Detik - Manusia bisa bertambah tinggi sampai pada usia 21 tahun.

Dan pada beberapa kasus ada yg masih bisa bertambah tinggi sampai pada usia 26 tahun.

Banyak yg percaya tinggi badan itu ditentukan oleh genetik / keturunan.

Memang benar sebagian, dan sebagian lainnya ditentukan oleh 3 SYARAT DIBAWAH INI. 

Untuk bisa bertambah tinggi, sebenarnya ada 3 syarat utama yg wajib dilakukan.

Apabila SALAH SATU NYA TIDAK DILAKUKAN, maka persentase keberhasilan menjadi berkurang drastis.Jadi, supaya berhasil = TIGA-TIGANYA WAJIB DILAKUKAN. 

Apa saja 3 SYARAT UTAMA NYA?

A. SYARAT POLA MAKAN (tergantung kebutuhan kalori kamu):

1. konsumsi sayur-sayur minimal 700-1000 gr per hari

2. konsumsi buah-buah minimal 300-500 gr per hari

3. konsumsi daging / ikan minimal 300-500 gr per hari

4. konsumsi kacang2 minimal 50-100 gr per hari

5. konsumsi telur utuh rebus ayam kampung 1-4 butir per hari (terutama 30 menit sebelum tidur).

6. HINDARI gorengan, jeroan, & margarin (BUKAN butter yah).= MARGARIN biasa dipakai pada martabak manis, kue, biskuit, roti bakar, dll. 

7. HINDARI biskuit2 & kue2.

8. HINDARI daging olahan (sosis, bakso, nugget) & daging kalengan.

9. HINDARI soft drink & alkohol.

10. HINDARI minuman kemasan.

11. HINDARI mie instan & kopi instan. 

B. SYARAT POLA TIDUR.

Harus mulai tidur jam 22:00-22:30 dan minimal tidur 7-8 jam per hari.

HINDARI konsumsi karbo 3 jam sebelum tidur (buah = karbo) - (Kecuali baru saja selesai latihan angkat beban pd saat 3 jam sebelum tidur).

Hanya boleh konsumsi = kacang2, keju asli, atau telur utuh rebus ayam kampung di dalam 3 jam tsb (sampai 20 menit sebelum tidur).

C. SYARAT POLA LATIHAN.

1. Latihan angkat beban fokus di 4 otot besar dengan repetisi 14-20 reps setiap set (harus failure setiap set).

2. Latihan angkat beban 3-4 kali seminggu dimana setiap kali maksimal 60-65 menit.

3. Di hari off bisa lakukan olahraga berenang atau basket.

INGAT, 3 SYARAT UTAMA DIATAS WAJIB dilakukan supaya tubuh bisa bertambah tinggi.

Semoga info ini bermanfaat...:)

 Source: Pohanfu Yao